Lo que jamás debes olvidar es que nuestro cuerpo necesita descansar y por ello el dormir es importante; tan sólo una hora menos de sueño nos puede afectar  la figura y asà aumentar el riesgo de padecer  otra cantidad de enfermedades, conoce aquà los riesgos por no dormir.
1.- Azúcar elevada: Dormir mal o muy poco aumenta el nivel de azúcar en la sangre.
2.- ¿Desvelarnos engorda? Nuestro cuerpo pide energÃa cuando está cansado, por ello sentimos antojo de carbohidratos y azúcar por la tarde, cuando más cansados nos encontramos. Además, se cree que nos afecta la hormona grelina, que maneja el apetito y el peso, si está aumenta el apetito junto con ella y retenemos grasas.
3.- Duerme bien para despertar el deseo sexual: Estudios prueban que el estrés y el cansancio asociado con el desvelo pueden bajar la libido y afectar el rendimiento.
4.- Más arrugas: El desvelo,  el cigarrillo y el daño solar son causas más comunes de envejecimiento prematuro nuestra piel. Cuando dormimos, el cuerpo produce la hormona que le da elasticidad a la piel y ayuda a prevenir las arrugas.
5.- Afecta nuestra memoria: Nuestro sueño ayuda a consolidar memorias, el no dormir ocasiona que nuestro cerebro no retenga información.
6.- Mala atención: Una hora menos de sueño nos resta el 30% de atención del sÃa siguiente; si no estamos atentos no podremos lograr reaccionar para una emergencia.
7.- Depresión: El desvelo crónico o insomnio es de las mayores causas de depresión y uno de los sÃntomas más comunes (se vuelve un cÃrculo vicioso). En un estudio las personas que padecÃan de insomnio era 5 veces más propensas a sufrir de depresión que las que dormÃan bien.
8.- Más presión: Las personas que duermen menos de 5 horas diarias tienen mayor riesgo en desarrollar alta presión; los expertos creen que pasa porque  el sueño ayuda a nivelar  las hormonas del estrés que mantienen saludable el sistema nervioso.
9.- Mal humor: Este punto no necesita mucha explicación, es simple, si estás desvelado el cuerpo está más sensible y nos dejamos llevar por las emociones.
Recuerda que nuestro cuerpo necesita descansar, una hora menos de sueño afecta nuestra salud, es tu decisión.