Alimentos para aliviar los síntomas de la gastritis

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La gastritis es un padecimiento muy común entre los mexicanos, sobre todo en las mujeres, que provoca en muchas ocasiones malestar en el estómago, náuseas, vómitos, ardor y hasta eructos.

¡Nada agradable! Generalmente, el tratamiento de la gastritis incluye antiácidos y otros medicamentos, pero una solución más efectiva y que te hará sentir mejor es cambiar tus hábitos alimenticios.

¡Y disfrutándolo!

Si padeces gastritis, puedes aliviar los síntomas comiendo ciertos alimentos, y poco a poco sentirte mejor si los comes regularmente.

Necesitas alimentos con antioxidantes y ricos en flavonoides como:

  • Manzana
  • Apio
  • Arándanos y cerezas
  • Cebollas y ajo
  • Calabaza
  • Verduras de hoja verde (espinaca)
  • Carne magra

Ahora, imagínalos todos juntos en una deliciosa ensalada. ¿Se te antoja? Eso sí, reduce tu consumo de grasa, alcohol, café y refrescos.

Toma bastante agua para eliminar toxinas y haz ejercicio regularmente para sentirte mejor.

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