Los probióticos son microorganismos vivos, que al tomarse en cantidades adecuadas pueden ayudar a nuestro organismo a prevenir trastornos gastrointestinales. Estos se encuentran principalmente en alimentos como el yogurt y el chucrut, aunque también en alimentos como granos integrales, plátanos, verduras, cebollas, ajo, soja y alcachofas.
Los probióticos son esenciales para nuestro sistema digestivo y también favorece nuestra salud en general. Por ello, hoy te decimos los beneficios que tiene consumirlos:
- Ayudan a combatir la obesidad y la diabetes, esto gracias a que contribuyen a mejorar el metabolismo de la glucosa y de las grasas.
- Producen sustancias antimicrobianas, parecidas a los antibióticos, así eliminas las bacterias malas.
- Tomar probióticos contribuye a reducir el estrés, también ayuda a evitar la ansiedad y depresión.
- Las personas que consumen probióticos, sobre todo los niños, suelen tener menos gripes y resfriados.
- Tu hígado estará protegido.
- Los probióticos actúan directamente en los mecanismos de defensa del intestino.
- Aminoran los efectos secundarios de los antibióticos, protege nuestra flora intestinal 💪🏼.
En pocas palabras, el consumo de estos es una alternativa saludable para contribuir con el equilibrio de la flora intestinal.
