Cosas que matan a tu cerebro (y no lo sabías)

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Muchas veces no estamos al tanto de los hábitos que le hacen daño al cerebro y que lo van envejeciendo.

Fumar, alimentarnos incorrectamente, no hacer ejercicio, las bebidas alcohólicas o incluso no dormir bien son algunos de los factores que influyen en la salud de nuestros vasos sanguíneos, que por cierto, está vinculado a un cerebro menos sano.

Estos son los hábitos que más lo dañan:

  1. No desayunar: lo dicen las mamás todo el tiempo, “el desayuno es el alimento más importante del día” y tienen razón, después de 6 horas de ayuno el cerebro necesita energía para llevar a acabo todas las funciones.
  2. Estresarte: este estado no solo elimina las neuronas, sino que además impide su renovación.
  3. Hipertensión: la presión sanguínea alta debilita las pequeñas arterias del cerebro, lo que puede desencadenar daño neuronal.
  4. No hacer ejercicio, bien lo dicen por ahí, “cuerpo sano, mente sana”, el sedentarismo es una muy mala costumbre que influye negativamente en el cerebro, ya que disminuye la segregación de sustancias químicas importantes, que se traduce en la pérdida de habilidades.
  5. Ambientes contaminados: los altos índices de contaminación afectan directamente a tu cerebro, recuerda que este es el órgano que más oxigeno consume, así que nuestro mejor consejo es que no te expongas de más.
  6. Fumar: esto incrementa las posibilidades de tener Alzheimeir y reducir las capacidades cognitivas.
  7. No dormir: la falta de un buen descanso en largos periodos acelera la pérdida de células del cerebro.
  8. Comer demasiado: el exceso de comida muchas veces afecta la circulación y oxigenación cognitiva.

Es momento de cambiar estos malos hábitos, tu cuerpo te lo agradecerá.

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