Estos son los mejores carbohidratos para bajar de peso

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Sabemos que llegar a tu peso ideal es un gran esfuerzo y muchas veces parece imposible, pero te tenemos una buena noticia, no lo es, pero existe algo mucho mejor, lo puedes lograr comiendo carbohidratos, obvio deben ser los correctos.

Por ello nos dimos a la tarea de investigar los 7 alimentos esenciales que te ayudan a cuidar tu figura:

  1. Aguacate:
    Los aguacates destacan por su alto contenido en grasas saludables y aunque tienen un gran porcentaje de calorías es uno de los alimentos más recomendables a la hora de adelgazar.
  2. Piña:
    Una taza de piña tiene aproximadamente 82 calorías en forma de fructuosa y gran cantidad de fibra.
  3. Pasta integral:
    Esta es la única que contiene todos los nutrientes del gran original, lo que se traduce en vitamina B, hierro, proteína y fibra, convirtiéndola en el alimento perfecto para controlar el apetito entre comidas.
  4. Alubias negras:
    Esta es la comida perfecta a la hora de quemar grasa y construir músculo por su alto contenido en fibra, y vitamina B.
  5. Arroz integral:
    Magnifico aliado, ya que ayuda a regular la digestión.
  6. Avena:
    Tiene el poder de absorber la grasa en sangre y órganos, por eso ayuda a bajar los niveles de colesterol, la presión arterial y tu peso.
  7. Papa:
    100 gramos de esta verdura aporta los carbohidratos suficientes para la producción de energía en el organismo, además son solo 110 calorías.
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