Hábitos saludables (que debes empezar desde ya) para evitar hacer dietas

99
Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo
3

Cada año prometemos que en enero empezaremos a comer bien, hacer ejercicio y perder esos kilitos de más, pero sabemos que rompes esa promesa a los pocos meses. Lo bueno es que hoy te diremos el secreto para lograrlo… solo cambiando un par de hábitos:

  • No hagas dietas, suena raro, pero es verdad, las personas que suelen hacer un régimen alimenticio express suelen tener rebotes al poco tiempo de terminarla, por ello en lugar de hacer dietas, aprende a comer correctamente y las porciones necesarias.
  • Cambia el pan blanco por integral.
  • En lugar de preparar un jugo, cómete la fruta.
  • Compensa, por ejemplo, si hoy te comiste un chocolate a medio día, en la tarde incluye verduras en tu comida.
  • Ojo con los productos light o bajos en grasa, recuerda que no existen versiones light de alimentos sanos.
  • No te pases con el aceite de oliva.
  • Toma más agua.
  • Y lo más importante, haz ejercicio, por lo menos 30 minutos diarios, no tienen que ser actividades de alto impacto, puedes salir a caminar o nadar. Recuerda que no hay dietas milagro, no creas en todo lo que ves en televisión o en las pastillas que te recomendó la amiga de una amiga. Siempre asiste con un experto que te pueda asesorar y llevar de la mano en este proceso.
Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo
3