Conoce el ruido blanco, tu mejor aliado a la hora de dormir

Primero lo primero, ¿qué es el ruido blanco?, este es un tipo de ruido formado por todo el espectro de frecuencias sonoras sin que se repitan con una frecuencia determinada y sin que haya...

Beneficios de las caminatas diarias

Los expertos aseguran que 30 minutos de ejercicio diario son excelentes para nuestra salud, pero existe algo mejor que las rutinas de alta intensidad, ¡la caminata! Caminar entre 30 y 45 minutos tiene grandes ventajas,...

Mirar al mar te de felicidad

Diferentes estudios en el mundo han confirmado que que escuchar y ver el mar es sumamente beneficioso, ya que reduce los niveles de cortisol, estrés y es transmisor de calma. Los investigadores descubrieron que los...

Reflexión: Mi papá está muy ocupado

El papá de Alberto era un hombre importantísimo y muy ocupado que trabajaba tantas horas, que a menudo debía trabajar los fines de semana. Un domingo Albertó se despertó antes de tiempo, y al escuchar...

Trucos para acelerar el metabolismo… y adelgazar

Las personas delgadas siempre presumen de poder comer y no engordar y dicen algo como "tengo un buen metabolismo", ¿cierto?, pero, ¿qué tiene que ver el metabolismo con la complexión de una persona? El metabolismo...

¿Qué es el melasma y qué lo causa?

Todos hemos escuchado alguna vez que a las embarazadas les sale paño, ¿cierto? , pues estás manchas se llaman melasma y es una enfermedad que pinta la piel de la cara (frente, mejillas o...

¿Cómo prevenir el aumento de peso en vacaciones?

Es igual para hombres y mujeres, en vacaciones solemos darnos un "break" de todo, entonces le entramos duro y tupido a la comida, nos olvidamos del ejercicio y solo nos dedicamos a "disfrutar". Entiendo que...

Conoce todos los beneficios de los probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos, que al tomarse en cantidades adecuadas pueden ayudar a nuestro organismo a prevenir trastornos gastrointestinales. Estos se encuentran principalmente en alimentos como el yogurt y el chucrut, aunque también...

Propiedades del limón

El limón tiene la fama de ser el "alimento medicina", esto gracias a sus numerosas propiedades, que van desde combatir la hipertensión , hasta eliminar los efectos del estrés y la fatiga. El limón es...

Reflexión: El niño y la mesera

En los días en que un helado costaba mucho menos, un niño de 10 años entró en un establecimiento y se sentó a una mesa. La mesera puso un vaso de agua en frente de el. - ¿Cuánto cuesta un...