La gastritis es un padecimiento muy común entre los mexicanos, sobre todo en las mujeres, que provoca en muchas ocasiones malestar en el estómago, náuseas, vómitos, ardor y hasta eructos.
¡Nada agradable! Generalmente, el tratamiento de la gastritis incluye antiácidos y otros medicamentos, pero una solución más efectiva y que te hará sentir mejor es cambiar tus hábitos alimenticios.
¡Y disfrutándolo!
Si padeces gastritis, puedes aliviar los síntomas comiendo ciertos alimentos, y poco a poco sentirte mejor si los comes regularmente.
Necesitas alimentos con antioxidantes y ricos en flavonoides como:
- Manzana
- Apio
- Arándanos y cerezas
- Cebollas y ajo
- Calabaza
- Verduras de hoja verde (espinaca)
- Carne magra
Ahora, imagínalos todos juntos en una deliciosa ensalada. ¿Se te antoja? Eso sí, reduce tu consumo de grasa, alcohol, café y refrescos.
Toma bastante agua para eliminar toxinas y haz ejercicio regularmente para sentirte mejor.
