Los “gorditos” en tus brazos pueden ser un verdadero dolor de cabeza, pero reducir grasa en esa parte de tu cuerpo se puede lograr con un buena alimentación y ejercicio.
Así que no te preocupes, sigue estos consejos y verás cómo poco a poco obtendrás los resultados que tanto buscas.
Reduce calorías
Tendrás que cambiar tu alimentación con una dieta adecuada. Te recomendamos visitar a un nutriólogo para que te dé una dieta específica para ti, ya que cada cuerpo es distinto y necesitarás saber qué alimentos te favorecen.
Quema más calorías
¡Actívate! Acelera el proceso para perder grasa de tu cuerpo, por eso tienes que hacer ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana en sesiones de media hora.
Sino tienes mucho tiempo, caminar o utilizar bicicleta estática en tu casa puede ayudar a amentar el gasto energético.
Haz ejercicios específicos
Para estos ejercicios, necesitarás un peso de 1 kg para cada brazo, pueden ser mancuernas o hacer tú tus propias pesas con latas o botellas.
Realiza sesiones de 10 veces cada ejercicio y descansa un minuto entre cada uno.
¡No olvides calentar!
Aquí encontrarás otros ejercicios:
