No es que sea el único factor, pero algo que podrías pensar que es muy saludable y ligero, no lo es tanto.
Y es que tomar jugo de naranja contiene las mismas calorías que beber un refresco de cola. ¿Lo puedes creer?
¿Por qué?
Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, ya que las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle azúcar a tu jugo, un vaso de jugo “natural” tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen fructosa.
Según especialistas, es un azúcar dañino ya que sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes.
¡Toma esto en cuenta!
La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva.
Piensa que para preparar un jugo se exprimen entre cuatro a seis naranjas, pero al comerlas con una o dos, ya no quieres más. Entonces, ¿te comerías tantas naranjas de una sola vez?
¿Qué hacer?
Cómete una sola naranja pero sin jugo, aunque si no puedes vivir sin él, rebájalo con agua y utiliza al menos dos naranjas o menos.
Es importante hacer conciencia sobre cómo te alimentas, así podrás encontrar respuestas sobre el porqué no bajas de peso si “estás comiendo saludablemente”.
¡Cuídate!
