Conoce los peligros por no dormir

0
47
Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo

Lo que jamás debes olvidar es que nuestro cuerpo necesita descansar y por ello el dormir es importante; tan sólo una hora menos de sueño nos puede afectar  la figura y así aumentar el riesgo de padecer  otra cantidad de enfermedades, conoce aquí los riesgos por no dormir.

1.- Azúcar elevada: Dormir mal o muy poco aumenta el nivel de azúcar en la sangre.

2.- ¿Desvelarnos engorda? Nuestro cuerpo pide energía cuando está cansado, por ello sentimos antojo de carbohidratos y azúcar por la tarde, cuando más cansados nos encontramos. Además, se cree que nos afecta la hormona grelina, que maneja el apetito y el peso, si está aumenta el apetito junto con ella y retenemos grasas.

3.- Duerme bien para despertar el deseo sexual: Estudios prueban que el estrés y el cansancio asociado con el desvelo pueden bajar la libido y afectar el rendimiento.

dormir4.- Más arrugas: El desvelo,  el cigarrillo y el daño solar son causas más comunes de envejecimiento prematuro nuestra piel. Cuando dormimos, el cuerpo produce la hormona que le da elasticidad a la piel y ayuda a prevenir las arrugas.

5.- Afecta nuestra memoria: Nuestro sueño ayuda a consolidar memorias, el no dormir ocasiona que nuestro cerebro no retenga información.

6.- Mala atención: Una hora menos de sueño nos resta el 30% de atención del sía siguiente; si no estamos atentos no podremos lograr reaccionar para una emergencia.

7.- Depresión: El desvelo crónico o insomnio es de las mayores causas de depresión y uno de los síntomas más comunes (se vuelve un círculo vicioso). En un estudio las personas que padecían de insomnio era 5 veces más propensas a sufrir de depresión que las que dormían bien.

dormir8.- Más presión: Las personas que duermen menos de 5 horas diarias tienen mayor riesgo en desarrollar alta presión; los expertos creen que pasa porque  el sueño ayuda a nivelar  las hormonas del estrés que mantienen saludable el sistema nervioso.

9.- Mal humor: Este punto no necesita mucha explicación, es simple, si estás desvelado el cuerpo está más sensible y nos dejamos llevar por las emociones.

Recuerda que nuestro cuerpo necesita descansar, una hora menos de sueño afecta nuestra salud, es tu decisión.

Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo