Beneficios de comer “una manzana al día”

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Es muy común escuchar el dicho “una manzana al día mantiene al médico lejos” y existen algunos argumentos para pensarlo.

No significa literalmente que te alejes del médico o no vayas si te sientes mal, es sólo una interpretación sobre los grandes beneficios que tienen las manzanas.

Beneficios:

  • Hidrata tu cuerpo por su alto contenido de agua.
  • Es diurética, reduce la acumulación de líquidos.
  • Contiene potasio que ayuda a regular la presión arterial elevada.
  • Es una gran fuente de antioxidantes.
  • Contiene fibras solubles e insolubles, que ayuda a personas con estreñimiento.
  • La cáscara de la manzana tiene pectina que protege la mucosa intestinal.
  • Ayudan a reducir los niveles de azúcar y grasas en sangre.
  • Ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, enfermedades inflamatorias, asma y contracturas musculares.
  • Permite digerir mejor las grasas que consumimos.
  • Sacia el apetito y evita que comamos de más.
  • Aumenta las capacidades cognitivas por su aporte de azúcares beneficiosos para el cerebro.
  • Puede tomarse como postre, en el desayuno, como snack a media mañana, cuando sentimos ansiedad o hambre, para antes de dormir o antes de hacer deporte.
  • No aporta cantidades significativas de calorías o azúcares y se puede consumir a cualquier edad.

¿Qué tal? ¡Ve por una manzana!

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