Es muy común escuchar el dicho “una manzana al día mantiene al médico lejos” y existen algunos argumentos para pensarlo.
No significa literalmente que te alejes del médico o no vayas si te sientes mal, es sólo una interpretación sobre los grandes beneficios que tienen las manzanas.
Beneficios:
- Hidrata tu cuerpo por su alto contenido de agua.
- Es diurética, reduce la acumulación de líquidos.
- Contiene potasio que ayuda a regular la presión arterial elevada.
- Es una gran fuente de antioxidantes.
- Contiene fibras solubles e insolubles, que ayuda a personas con estreñimiento.
- La cáscara de la manzana tiene pectina que protege la mucosa intestinal.
- Ayudan a reducir los niveles de azúcar y grasas en sangre.
- Ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, enfermedades inflamatorias, asma y contracturas musculares.
- Permite digerir mejor las grasas que consumimos.
- Sacia el apetito y evita que comamos de más.
- Aumenta las capacidades cognitivas por su aporte de azúcares beneficiosos para el cerebro.
- Puede tomarse como postre, en el desayuno, como snack a media mañana, cuando sentimos ansiedad o hambre, para antes de dormir o antes de hacer deporte.
- No aporta cantidades significativas de calorías o azúcares y se puede consumir a cualquier edad.
¿Qué tal? ¡Ve por una manzana!
