¿Qué pasa si haces ejercicio después de haber donado sangre?

En el trabajo inició una campaña de donación de sangre, que por cierto hacen año con año y este es el primero en el que me aceptan como donadora, lo cual me emociona mucho,...

Alimentos que elevan los glóbulos blancos… y mejoran las defensas

Una baja cantidad de glóbulos blancos se traduce en un sistema inmune débil. Afortunadamente con una buena alimentación no debe existir deficiencia alguna. Las razones por la que se detecta una baja de glóbulos blancos...

Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando dejas de consumir harinas

Las harinas forma parte de nuestra alimentación diaria, el problema es que no lo notamos y en ocasiones las consumimos de más, favoreciendo al aumento de peso, por ello cuando dejamos de comerlas la...

Beneficios de comer chocolate

El chocolate no solo es delicioso, también es nutritivo y tiene grandes beneficios a nuestra salud. El consumo moderado de chocolate –en su versión más pura– ayuda a proteger la piel de los rayos del...

Conoce el ruido blanco, tu mejor aliado a la hora de dormir

Primero lo primero, ¿qué es el ruido blanco?, este es un tipo de ruido formado por todo el espectro de frecuencias sonoras sin que se repitan con una frecuencia determinada y sin que haya...

Beneficios de las caminatas diarias

Los expertos aseguran que 30 minutos de ejercicio diario son excelentes para nuestra salud, pero existe algo mejor que las rutinas de alta intensidad, ¡la caminata! Caminar entre 30 y 45 minutos tiene grandes ventajas,...

Mirar al mar te de felicidad

Diferentes estudios en el mundo han confirmado que que escuchar y ver el mar es sumamente beneficioso, ya que reduce los niveles de cortisol, estrés y es transmisor de calma. Los investigadores descubrieron que los...

Trucos para acelerar el metabolismo… y adelgazar

Las personas delgadas siempre presumen de poder comer y no engordar y dicen algo como "tengo un buen metabolismo", ¿cierto?, pero, ¿qué tiene que ver el metabolismo con la complexión de una persona? El metabolismo...

¿Qué es el melasma y qué lo causa?

Todos hemos escuchado alguna vez que a las embarazadas les sale paño, ¿cierto? , pues estás manchas se llaman melasma y es una enfermedad que pinta la piel de la cara (frente, mejillas o...

¿Cómo prevenir el aumento de peso en vacaciones?

Es igual para hombres y mujeres, en vacaciones solemos darnos un "break" de todo, entonces le entramos duro y tupido a la comida, nos olvidamos del ejercicio y solo nos dedicamos a "disfrutar". Entiendo que...