Mi primer maratón: cómo prepararse para correrlo

Gran parte de los mexicanos ya se están preparando para la edición XXXVII del Maratón de la Ciudad de México, que por cierto, tendrá un carácter altruista, dado la competencia serán con causa para ayudar...

Diferencias entre el éxito y el fracaso

¿Qué es el éxito para ti? En términos prácticos y que resulta una definición general, el éxito es el resultado “feliz” de una acción o suceso en particular para cada persona. Depende de tu objetivo...

Duerme mejor, lógralo en 60 segundos

Muchas veces conciliar el sueño parece tarea difícil, en ocasiones las personas suelen tardar horas intentando entregarse a los brazos de Morfeo", sin conseguirlo, pero, no todo está perdido. El método 4-7-8 es una de...

Tecnoestrés, el trastorno por usar demasiado la tecnología

Si eres de las personas que no se despegan de su celular ni para ir al baño, te causa estrés el no revisarlo inmediatamente cuando te llega una notificación y te pierdes de eventos...

Claves para vencer la envidia y enfocarte en ti

La envidia es una emoción y sin duda una de las más frecuentes, y quizás de las que menos se hablen. Anhelar lo que la otra persona tiene, o querer estar pasando por la misma...

Lo que debes hacer antes de salir del trabajo

Durante la semana hay dos momentos claves que determinarán en gran medida nuestro desempeño laboral: la primera hora de la mañana del lunes y la última hora de la tarde del viernes. Se trata de...

Conoce el “Mindfulness”, la técnica para vivir realmente el presente

El “Mindfulness” es una técnica que sirve para tener atención plena o conciencia plena sobre lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar la experiencia presente. Todo esto se logra de manera intencional y se...

Aprovecha mucho mejor tu tiempo con la técnica “pomodoro”

Administrar tu tiempo y que te alcance para todo lo que quieres hacer en el día no tiene por qué ser una misión imposible. Existen algunas técnicas que puedes aplicar para aprovechar tu tiempo al...

Consejos para relajarte el fin de semana

Es muy probable que el estrés esté acabando con tu calidad de vida, que afecte tu rendimiento físico y mental, y hasta sea un factor para tener malas relaciones personales. ¡Es momento de hacer algo...

Tipos de sonrisas y su significado

Sonreír es un acto único que puede transformar tu día, transmitir felicidad, agrado, alegría, pero también las sonrisas pueden mostrar mensajes contradictorios. La sonrisa combina cierta mímica y gestos para transmitir un mensaje, aunque no...