Conoce el “Mindfulness”, la técnica para vivir realmente el presente

El “Mindfulness” es una técnica que sirve para tener atención plena o conciencia plena sobre lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar la experiencia presente. Todo esto se logra de manera intencional y se...

Aprovecha mucho mejor tu tiempo con la técnica “pomodoro”

Administrar tu tiempo y que te alcance para todo lo que quieres hacer en el día no tiene por qué ser una misión imposible. Existen algunas técnicas que puedes aplicar para aprovechar tu tiempo al...

Consejos para relajarte el fin de semana

Es muy probable que el estrés esté acabando con tu calidad de vida, que afecte tu rendimiento físico y mental, y hasta sea un factor para tener malas relaciones personales. ¡Es momento de hacer algo...

Tipos de sonrisas y su significado

Sonreír es un acto único que puede transformar tu día, transmitir felicidad, agrado, alegría, pero también las sonrisas pueden mostrar mensajes contradictorios. La sonrisa combina cierta mímica y gestos para transmitir un mensaje, aunque no...

Los garbanzos, el antidepresivo natural… y delicioso

Los garbanzos, además de liberarnos del colesterol, producen serotonina, la hormona de la felicidad, por ello, son el mejor antidepresivo que existe. Un estudio realizado por el profesor Avi Gopher y el doctor Zohar Kerem,...

Ser enojón ayuda a tu cerebro

Un estudio realizado por la Universidad de Nueva Gales del Sur de Sidney confirmó que las personas con mal carácter son más inteligentes. El encargado del estudio -Joe Forgas– advirtió que las personas gruñonas tienden...

Frases que debes eliminar de tu mente

La actitud con la que vives tus días es la que determina si al final fue un buen o un mal día, sin importar las situaciones que no pudiste controlar. Formar esa actitud constituye un...

El sol es el mejor antidepresivo

La deficiencia de vitamina D es responsable de depresión y uno de los factores causantes del desbalance en la psique, el Sol puede resolverlo. Es muy difícil conseguir vitamina D a través de los alimentos,...

¿Qué es el ácido fólico y quiénes deben tomarlo?

Cuando vas al doctor, sobre todo al seguro, los doctores te dan una frasco de ácido fólico y piden que tomes una tableta diaria, muchas veces me he preguntado para qué hacerlo si no...

Pasos para tener una mañana productiva

A lo largo de tu vida adulta te estarás despertando aproximadamente 25,000 mañanas, por lo que es importante que a partir de ahora te pongas las pilas y aproveches cada mañana, ya sea en...