Pistachos para cuidar la piel

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¿Pistachos para cuidar la piel? Sí, los componentes nutricionales de los pistachos ejercen un papel esencial en la renovación, hidratación y protección de la piel. ¡Entérate!

A la lista de alimentos que nos pueden ayudar a conseguir un mejor aspecto se unen los pistachos para cuidar la piel.

La calidad de nuestra piel no depende solo de los cuidados externos, la dieta también juega un importante papel.

Los componentes nutricionales de los pistachos ejercen un papel esencial en la renovación, hidratación y protección de la piel.

El perfil nutricional de este fruto es rico en vitaminas A y E que, combinadas, optimizan sus beneficiosos sobre la piel, siendo ideales para aquellas personas que pasan largas horas expuestas al sola.

De este modo, mientras que la vitamina A destaca por ser un potente regenerador, la vitamina E protege la piel y la previene del envejecimiento.

Cien gramos de pistachos aportan el 25% de las necesidades diarias de vitamina A, y el 33% de vitamina E.

Pistachos para cuidar la piel

La vitamina A  ayuda a:

  • normalizar la piel seca, favoreciendo el crecimiento del tejido epitelial, el aumento de la función inmunitaria y el mantenimiento de la estructura de la epidermis.
  • incrementa la síntesis de colágeno y regula la formación de queratina, contribuyendo a mejorar la cicatrización de las heridas y la elasticidad de la piel.
  •  favorecer el bronceado o actua contra el acné u otros problemas cutáneos.

 

Por otro lado, la vitamina E:

  • evita la acumulación de radicales libres en la piel, que aumentan debido a la acción de los rayos solares y provocan las denominadas manchas de envejecimiento.
  • es de vital importancia para que la piel se pueda proteger de los rayos UVB, la contaminación y otros agentes agresivos y tiene un potente efecto anti-envejecimiento.

 

El pistacho es también una valiosa fuente de vitamina C, un antioxidante que mejora la producción del colágeno, la proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.

Además contiene vitaminas del grupo B, esenciales para la regeneración celular del cabello y el cutis, así como ácidos grasos insaturados que mantienen una piel bien estructurada e hidratada.

 

A ello hay que añadir, el contenido en minerales de este fruto seco, que proporciona selenio y zinc.

El selenio reduce el riesgo de que aparezcan ciertos tumores, como el melanoma, mientras que el zinc favorece la renovación celular y participa en la lucha contra los radicales libres, proporcionando tonicidad y elasticidad a la piel.

 

Ahora que ya conoces los beneficios del pistacho, incluye una porción a tu alimentación.

 

 

Fuente: ABC
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