El yogurt es delicioso, pero el griego es milenario y tiene un sin numero de propiedades y beneficios, e incluir una porciĆ³n en tu desayuno te ayudarĆ” a mantener un mejor estado de salud y estado corporal.
Se denomina yogur griego a aquel que ha sido filtrado para eliminar el suero. o sea, la parte liquida de la leche,Ā lo que le confiere una textura mĆ”s densa y espesa, mĆ”s rica en proteĆnas, grasas e hidratos de carbono presentes de forma natural en la materia prima original.
Beneficios:Ā
1.- MĆ”s proteĆnas: comer proteĆnas mejora la composiciĆ³n corporal, aumenta la tasa metabĆ³lica y reduce el hambre, este yogurt tienen 9 gramos de proteĆna por cada 100 gramos, que es 3 veces la cantidad que en el yogur regular.
2.- Ā”ProbiĆ³ticos!: el yogur griego es una fuente de probiĆ³ticos naturales y tener una adecuado flora bacteriana intestinal nos ayuda a mantenernos en mejor estado fĆsico y de salud.
3.- Bajo en carbohidratos: esta delicia se elabora eliminando el el suero de la leche, que es lo que contiene la parte de la lactosa o azĆŗcar, por lo tanto, es mĆ”s bajo en carbos.
4.- Fuente de vitamina B12: la VB12 estĆ” involucrada en muchas funciones importantes,, incluyendo la producciĆ³n de glĆ³bulos rojos y el correcto funcionamiento del sistema nervioso y cerebro.
5.- Para despuĆ©s de hacer ejercicio: permite a tu organismo recuperar alguno de los nutrientes que se pierden durante el trabajo fĆsico, asĆ como reparar los daƱos causados por el, por eso es el excelente aliado despuĆ©s de tu rutina.
6.- Menos lactosa: ya que el proceso de preparaciĆ³n de yogur griego puede eliminar la mayor parte de la lactosa que contiene el suero de la leche, puede ser una mejor opciĆ³n para las personas intolerantes a la lactosa.
7.- MƔs sodio, menos potasio: el cuerpo (al igual que todo en la vida) debe tener un equilibrio entre estos dos componentes, este tipo de yogur puede ayudarte a mantener las porciones adecuadas.
8.- Delicioso calcio: el calcio es un mineral esencial clave en el desarrollo del hueso y los dientes, ademƔs de participar en el correcto funcionamiento del sistema nervioso muscular.
ĀæQuĆ© dices, cambiamos nuestro yogur regular por griego?Ā