¿Existe alguna técnica para siempre recordar las cosas?

Desde hace un par de años mi retención mental es muy mala, tan mala que olvido cosas que hice hace un par de días, como actué o hasta lo que dije, así que puse manos en el asunto y decidí investigar si había algún "truco de magia" que me ayudara a focalizarme y recordar.

Empecemos por lo básico, la lectura, datos que debes recordar, pero no puedes; En diciembre de 2017, un estudio de la Universidad de Waterloo ofreció una técnica para memorizar bastante sencilla.
La teoría dice que si quieres recordar algo, solo tienes que leerlo en voz alta.
Los investigadores descubrieron que leer las cosas en voz alta ayuda a incluirlo en tu memoria a largo plazo.

“ESTE ESTUDIO CONFIRMA QUE EL APRENDIZAJE Y LA MEMORIA SE BENEFICIAN DE LA PARTICIPACIÓN ACTIVA”

“CUANDO AÑADIMOS UNA MEDIDA ACTIVA O UN ELEMENTO DE PRODUCCIÓN A UNA PALABRA, ESA PALABRA SE VUELVE MÁS CLARA EN LA MEMORIA A LARGO PLAZO, Y POR LO TANTO MÁS FÁCIL DE RECORDAR”.

“DI LA INFORMACIÓN QUE DESEAS RECORDAR EN VOZ ALTA Y TENDRÁS MAYOR PROBABILIDAD DE RECORDARLA”

El estudio probó cuatro métodos de aprendizaje o memorización de información escrita.

• Leer en silencio.

• Escuchar a otra persona leer.

• Escuchar una grabación en la que tu mismo estés leyendo.

• Leer tu solo en voz alta.

  Y ahora lo sabes, el método que ganó, con el que se conseguía recordar y aprender más conceptos, fue el último.
  Este método consiguió ser entre un 5% y un 15% más efectivo a la hora de memorizar.

Existen también otros métodos para memorizar lo que queramos:

1. Realizar asociaciones entre conceptos e imágenes.

2. Crear historias que te ayuden a memorizar una secuencia de imágenes.

3. Asociar objetos a lugares conocidos.

4. Asociar términos con números y de esa manera recordaremos esos términos de manera ordenada.

5. Dibujarte un mapa mental. Esta técnica te ayudará cuando debas mantener una estructura de la información a estudiar.

6. El famoso Palacio de la memoria. Esta técnica se utiliza cuando no es posible la creación de asociaciones visuales. Construiremos una habitación en la que cada rincón albergará una parte de lo que se quiere memorizar.

Y recuerda, la práctica, hace al maestro.