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sábado, 13 agosto, 2022
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Ejercicios para eliminar la papada

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ACIR Online

Aunque no lo creas la muy molesta papada puede ser eliminada, solo debemos ser constantes.

Aquí te dejamos algunos ejercicios que reducirán esa parte de tu cuerpo 😉👇

1.- Beso al techo

Voltea la cabeza hacia el techo y llegó el momento de enviarle besos. Este ejercicio trabaja los músculos del cuello.

2.- El cucharón 

Abre la boca lo más que puedas, dobla tu labio inferior hacia dentro y cierra la boca mientras empujas tu mandíbula hacia adelante.

3.- Alcanza tu nariz 

Saca la lengua e intenta tocar tu nariz. Sentirás cómo tus músculos se estiran y contraen.

4.- Resistencia 

Coloca tus puños debajo de tu barbilla y empújala hacia los puños por 5 segundos. Esto sirve para disminuir la apariencia de la papada.

5.- El óvalo perfecto 

Dobla ligeramente tu cabeza hacia un lado y empuja tu mandíbula para adelante por unos segundos, haz lo mismo del otro lado.

Con estos ejercicios le decimos adiós a la molesta papada.
¡Iniciemos hoy!

 

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