Agua de avena: deliciosa y saludable

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La avena es considerada como un súper alimento ya que contiene propiedades que nos ayudan a bajar de peso y a mantenernos saludables.

Pero, el agua de avena es rica en fibra, por lo que nos sacia, además es ideal para evitar la ansiedad por los dulces. Por ello hoy te enseñamos cómo hacer esta deliciosa bebida.

Ingredientes:

  • 1 taza de avena
  • 7 tazas  de agua
  • Endulzante al gusto
  • 2 cucharadas de canela en polvo
  • 1 cucharada de vainilla
  • 1 taza de leche

Preparación:

  1. Pon en la licuadora la avena, 3 tazas de agua, la canela, vainilla, leche y el endulzante al gusto y muele bien.

2. Cuela el agua de avena.

3. Añade el concentrado de agua de avena en una jarra y agrega el agua restante (4 tazas).

4. Sirve con hielos.

Dato: Se recomienda beber el agua de avena por las mañanas, preferentemente en ayunas. Luego, podemos tomar una segunda ración al mediodía, antes del almuerzo, y otra más por la noche, previo a cenar. Esto hará que nos sintamos más satisfechos; desaparecerá el apetito voraz que termina cualquier platillo en cuestión de segundos.

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