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martes, junio 25 2024

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¿Cuáles son las frutas con menos calorías?

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La mayoría queremos tener un cuerpo espectacular, pero muchas veces no tenemos idea de como empezar a comer para lograrlo, es más, en ocasiones nos dan miedo hasta las frutas y verduras, ¿apoco no?

Por eso hoy estamos aquí, te queremos ayudar a conocer las frutas con menos calorías que puedes incluir en tu dieta hipocálorica y recuerda, estas no solo son perfectas parapersonas que siguen una dieta, son alimentos versátiles y ricos en fibra. 

  1. Sandía:
    Esta solo contiene 21 calorías en 100 gramos, esto se debe a que 94.6 gramos son agua. Además algunas poseen más licopeno (un sustancia con gran poder antioxidante) que el tomate. También es rica en L-citrulina.
  2. Melón:
    28 calorías por cada 100 gramos, después de la sandía esta es la fruta con más cantidad de agua (92%) , además contiene una sustancia llamada zeaxantina, que protege la salud ocular.
  3. Toronjas:
    En 100 gramos comestibles de esta fruta existen alrededor de 35 calorías.
  4. Fresas:
    No solo son deliciosas, en 100 gramos solo hay 40 calorías, tiene más proporción de vitamina C que una naranja, ácidos orgánicos como cítrico o el salicílico y es un gran antioxidante.
  5. Durazno:
    Con solo 41 calorías por cada 100 gramos, el durazno le pisa los talones a la fresa. Además contiene vitamina C y potasio.
  6. Mandarina:
    Un citrico y fruta de temporada por excelencia, en 100 gramos de esta fruta podemos encontrar solo 43 calorías.
  7. Pera:
    La pera cuenta con 50 calorías por cada 100 gramos de producto comestible. La cantidad de fibra es superior al 2 por ciento y destaca la que es de tipo insoluble.

 

¿Qué fruta te comerás hoy? 

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