Ya se viene la época de calor en México y ya se está sintiendo, ¿apoco no?, lo malo es que no podemos detenernos, la vida sigue, debemos salir para ir al trabajo, ejercitarnos, llevar a los niños a la escuela, ir al mercado, etc., por lo que durante una parte del día seguro estaremos expuesto al rayo de sol.
La temperatura normal del cuerpo suele estar en los 37º, pero cuando estamos mucho tiempo en la calle, campo, parque, etc, nuestro cuerpo puede llegar a subir hasta los 40º, lo que nos causaría un golpe de calor.
Estos son más comunes de lo que creemos, sus efectos sumamente peligrosos y si no los tratamos a tiempo podemos poner en grave riesgo nuestra salud.
¿Cuáles son los sintomas?
- Desorientación.
- Confusión.
- Mareos.
- Aceleración del ritmo cardiaco.
- Inestabilidad al caminar.
- Cambios de la conducta.
- Fatiga profunda / agotamiento.
- Dolor de cabeza.
- Hiperventilación.
- Taquicardia e hipotensión.
- Vómitos / diarrea.
- Convulsiones.
- Calambres.
¿Qué debo hacer si se presenta el caso?
Lo primero que debes hacer es hidratarte correctamente, pero si por alguna razón no estás bien hidratado y comienzas a sentir un golpe de calor o alguien lo está sufriendo, debes poner al afectado bajo la sombra y colocar los pies en alto.
Intentar disminuir su temperatura corporal, quita algunas prendas de ropa, acércalo a un ventilado o mínimo dale aire con una hoja.
Si su temperatura no baja, es recomendable meterlo a bañar en agua fría.
¿Cómo prevenirlo?
- Como ya mencionamos antes, hidrátate constantemente.
- Viste ropa ligera e intenta no usar tonos obscuros.
- No permanezcas en lugares cerrados (autos, casas, etc.).
- Evita los cambios de temperatura bruscos.
- Come alimentos ligeros y fríos.
- Y lo más importante, el deporte. La actividad física regular ayuda a prevenir enfermedades y a mantenernos saludables.
Recuerda que esta nota solo es informativa, ante cualquier signo de golpe de calor, debemos acudir a un especialista que valore la situación y examine al paciente, aunque este se recupere con las primeras medidas de auxilio.
