Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra de forma natural en la sangre, esto debido a que el hígado los produce y el cuerpo los usa para obtener energía, pero, al alcanzar niveles mayores a lo normal, pueden ocasionar serios problemas al corazón.
¿Cuáles son los síntomas que pueden indicar que tienes problemas?
En mujeres
- Aumento de grasa abdominal
- Fibromialgia (cansancio y dolor muscular crónico)
- Ansiedad por comer dulces
- Caída de cabello
En hombres
- Apneas del sueño
- Verrugas en la zona de axilas y cuello
- Colesterol alto
- Dolor de cabeza, problemas de insomnio e irritación
- Retención de líquidos
Ojo, si presentas estos síntomas es necesario que acudas a tu médico y que te realice un análisis de sangre, en ellos se verá su nivel de triglecéredos:
- Normal es menos de 150.
- Límite del nivel alto es de 150 a 199.
- Alto es de 200 a 499.
- Muy alto es de 500 o más alto.
¿Qué causa el alto nivel de esta grasa?
Por lo general, es causado por otras afectaciones, como:
- Obesidad.
- Diabetes mal controlada.
- Una glándula tiroidea hipoactiva ( hipotiroidismo ).
- Enfermedad de los riñones.
- Comer más calorías de las que uno quema en forma regular.
- Beber mucho alcohol.
No descartemos tampoco determinados medicamentos:
- Tamoxifeno.
- Esteroides.
- Betabloqueantes .
- Diuréticos .
- Estrógenos .
- Pastillas anticonceptivas.
En algunos casos, el nivel alto de triglicéridos también puede ser hereditario
¿Cómo reducirlos de forma natural?
Una muy buena opción es un tomar diariamente un licuado de berenjena, con pepino. Lo único que debes hacer es licuar estos dos ingredientes con un vaso de agua y listo.
Además, es importante que comiences a reducir el consumo de alimentos grasos y empieces con una actividad física.
