Cómo combatir el cansancio crónico

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Muchas veces queremos escapar debido a la rutina y ritmo de la vida actual, vivimos de forma acelerada y gastamos energía de una forma muy avanzada.

Para empezar debemos aclarar que es el cansancio crónico ¿no? básicamente es una sensación de falta de energía, agotamiento o desgano que no está relacionado con la somnolencia o apatía.

¿Y cuáles son los motivos de la falta de energía? comúnmente se relaciona la falta de energía con estrés y carencia de vitaminas, sin embargo, la causa suele ser nuestro estilo de vida, alimentación poco balanceada, sedentarismo, malos hábitos de sueño, tabaquismo, alcoholismo, etc.

Los síntomas son:

  • Una fatiga y cansancio como nunca habías experimentado y que no se va con el descanso.

  • Después de hacer ejercicio sientes una fatiga que antes no sentías.

  • Dolor de cabeza, garganta y articulaciones.

  • sensibilidad en los ganglios linfáticos de cuello o axila.

  • Fiebre leve.

  • Debilidad muscular en todo el cuerpo o en distintas partes que no es causada por ningún transtorno conocido.

Ok, tengo todos los síntomas, ¿ahora qué debo hacer?

Como tal no existe una cura, pero se pueden tratar los síntomas, ya que muchas personas con este transtorno experimentan depresión u otros problemas psicológicos.

Te recomendamos que aparte de acudir al médico cambies tus hábitos alimenticios, hagas ejercicio, duermas de 7 a 8 horas diarias y evites las situaciones de estrés.

 

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