Algunos alimentos como el aguacate y las nueces te ayudarán a retrasar el impacto del tiempo en tu cuerpo.
No sólo comer estos alimentos te ayudará contra el envejecimiento, también te ayudarán a fortalecer tus defensas y limpiar tus órganos.
La revista salud180.com publicó los alimentos que contienen antioxidantes y te ayudarán a combatir el envejecimiento.
Zanahorias
Estudios demuestran que las personas que ingieren una zanahoria mediana al día, pueden reducir significativamente el envejecimiento y prevenir otras enfermedades. Pueden comerse cocidas o crudas, combinadas con otros platos o tomarse en jugo.
Aguacate
Al ser rico en grasas mono saturadas, ayuda a reducir los niveles del colesterol malo en el cuerpo. También tiene vitamina E, que contribuye a tener una piel saludable.
Zarzamora
Bayas, estas contienen antioxidantes. Entre ellas, se encuentran las zarzamoras, mora azul y grosellas.
Omega 3
Una forma de prevenir el envejecimiento es consumir Omega 3 que se encuentran en el pescado.
Nueces
Las nueces son ricas en fibra haciéndolas efectivas al combatir los signos de envejecimiento. Las mejores son las crudas porque las saladas y tostadas, pueden ser negativas si se consumen en grandes cantidades.
Arroz
Las personas necesitan energía para sus actividades diarias. El cuerpo quema carbohidratos para poder hacerlo y la mejor fuente son pastas y arroz moreno.
Agua
Ayuda a desintoxicar y mantener la piel suave todo el día es el agua. Estudios demuestran que el cuerpo requiere más de 8 vasos al día.
Evitar el estrés, aunado a la ingesta regular de estos productos, te ayudarán a prevenir el envejecimiento.
Fuente: salud180.com
