Mantener la calma en una situación de estrés te puede ayudar a realizar tus actividades de forma más eficiente, además de evitar conflictos personales debido a un mal humor o por “explosiones” de emociones.
Estas recomendaciones puedes incorporarlas como parte de tu rutina diaria, a la larga tendrás enormes beneficios.
Escuchar música
La música relajante y que te hace feliz genera biorritmos positivos que te ayudarán a cambiar tu estado de ánimo.
Tomar aire libre
No sólo estirarás músculos, sino que también el distraerte mirando otros entornos y contextos ayudará a que tu mente se despeje y te sientas mejor.
Meditar
Una respiración tranquila y pausada durante algunos minutos mientras cierras los ojos suele ser suficiente para calmarte.
Consentirse
Sí, con lo que más te guste. Hoy date un masaje, mañana cómete un trozo de chocolate, pasado mañana sal al cine, esto como ejemplo, pero tú puedes consentirte diariamente con un gustito.
Tomar agua
Hidratarte es fundamental para que tu cuerpo se regenere y funcione correctamente. Recuerda, somos 70 por ciento agua.
Hacer ejercicio
Si no tienes mucho tiempo para dedicarle, procura hacer actividades que te mantengan en movimiento, puedes incluso estirarte.
Aromaterapia
Oler un aroma que te transporte a un momento feliz también es una excelente ayuda para relajarte.
Rodearse de personas positivas
Evita aquellas personas que se quejan todo el tiempo o que te producen malestar. Si no puedes hacerlo tan fácilmente, establece límites para que no te envuelvan en su círculo tóxico.
Cuéntanos, ¿tú qué haces para tener más tranquilidad en el día a día?
