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jueves, septiembre 24, 2020
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Alimentos que pueden prevenir infecciones urinarias

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Las infecciones urinarias son mucho más comunes, tanto en hombres como en mujeres, de lo que crees y existen diversos factores que las causan.

Qué es una infección urinaria

Ganas frecuentes de orinar, dolor, color turbio, son algunos de los síntomas. La infección de orina está provocada por la invasión de microorganismos en el tracto urinario y puede agravarse afectando incluso a los riñones.

Causas de una infección urinaria

Las causas son variables en función de la edad y sexo. Por ejemplo, en mujeres jóvenes las causas más frecuentes son uso de espermicidas y relaciones sexuales.

En mujeres después de la menopausia si durante su etapa fértil fueron propensas a tener infecciones.

En hombres jóvenes es menos frecuente, pero también se debe a causa de actividad sexual. Mientras que en mayores de 50 años se relaciona con la patología prostática.

Alimentos que te ayudarán a prevenir una infección urinaria

  • Arándano rojo. Puedes tomarlo en zumo, un vaso al día.
  • Papaya rica. Inclúyela al menos cuatro veces a la semana.
  • Espárragos depurativos. Cómelos junto con otras hortalizas y frutas como pepinos, apios y peras.
  • Chía antiinflamatoria. Añade 1 o 2 cucharadas al día a tus pudines, cremas, yogures.
  • Puerro. Inclúyelo en tus recetas 5 veces a la semana.
  • Nueces de Brasil. Consume 2 o 3 al día.
  • Brócoli. Consúmelo 2-3 veces a la semana al vapor de preferencia.
  • Piña. Desinflamante que puede favorecer la recuperación de una infección urinaria.
  • Muchos líquidos. Ingerir líquidos a lo largo del día suele ser un excelente remedio para eliminar las bacterias causantes de la infección.

¡Cuídate!

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