Cómo empezar a tomar buenas decisiones

Las decisiones son parte de nuestra vida diaria, de cosas tan banales y pequeñitas como el elegir tu ropa o si tomarás té o café para el desayuno. Todo este cúmulo de decisiones le dan...

Consejos para comer saludable cuando no te gustan ciertos alimentos

Comer saludable no tiene por qué verse como un sacrificio o algo imposible de lograr, si piensas en eso, lo único que conseguirás es desistir a la primera. Quizá haya alimentos que no te gusten...

Recetas de smoothies para el desayuno fáciles de preparar

¡No te saltes el desayuno! Si decidiste llevar una vida más saludable, comienza por cambiar hábitos desde el desayuno. Si no tienes mucho tiempo para desayunar, puedes aprovechar una opción deliciosa y rapidísima como los...

Yoga para principiantes

Si estás quieres hacer ejercicio, pero lo postergas porque no encuentras algo que te guste, quizá puedas probar el yoga. Es una opción calmada, pero que implica esfuerzo y disciplina que también te puede ayudar...

Alimentos que te ayudarán a reducir el estrés

El estrés es una reacción de tu cuerpo para defenderse o afrontar una situación amenazante, pero que tú puedes controlar.  Tu cuerpo reacciona con estímulos nerviosos que pueden tener consecuencias físicas y hasta emocionales. Existen diferentes...

El azúcar más saludable para tu cuerpo

Uno de los ingredientes que quitamos de nuestra dieta cuando queremos bajar de peso es el azúcar, pero no le tengas miedo, comerla adecuadamente no te hará subir de peso y por el contrario...

Cómo utilizar adecuadamente tu tiempo

Tu tiempo es valioso, cuídalo y organízate para que todo lo que te propongas lo puedas lograr en el tiempo en el que te lo planteaste y con resultados efectivos. Gestionar adecuadamente tu tiempo es...

Cómo ser más empático y mejorar tus relaciones personales

La empatía no es beneficio para los demás, sino para ti mism@, es un deseo de bienestar que se traduce en tus relaciones personales y te genera un estado de paz y felicidad. Participar de...

Frutas de temporada en verano para cuidar tu bolsillo

Cada temporada nos trae frutas deliciosas, conocer cuáles son te ayudará a saborearlas y a cuidar tu bolsillo. Las frutas que destacan en verano se caracterizan por ser refrescantes, llenas de agua, de colores llamativos...

Síntomas frecuentes de la ansiedad (que casi nadie nota)

A veces uno se encuentra mal y no acaba de comprender qué le está pasando. Puede ser que te cueste concentrarte, tengas palpitaciones, sientas tensión en tu cuerpo, dificultades para dormir, nerviosismo, preocupación constante,...